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中国睡眠研究会

杂谈

1. 由上海市中医医院中医睡眠疾病研究所申报的中管局继续教育项目“中医睡眠医学临床与科研新进展”,已于2010年4月立项。经中国睡眠研究会与中医睡眠医学专业委员会协商决定,中管局继续教育项目“中医睡眠医学临床与科研新进展”,与中国睡眠研究会第六届全国学术年合办,拟定于2010年10月29-31日在成都召开。
2.  中国睡眠研究会申报项目“肝主疏泄理论及从肝论治失眠症学术研讨会”,已在中科协立项。现由中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会组织承办,拟定于2010年12月中旬在浙江省舟山市召开,欢迎从事中医或西学中内科、失眠专科医疗人员,从事中药学研究和中医药科研管理人员参加。(会议通知将另发)
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睡眠障碍

中国睡眠研究会

杭州市

杂谈

为了更好的开展睡眠障碍的诊疗,促进学科交流和诊疗技术的综合开展,中国睡眠研究会与杭州市第七人民医院合作,拟于2010年8月19-22日在杭州举办“全国性睡眠障碍综合诊治技术新进展研讨会”,具体安排如下:

主  办:中国睡眠研究会

承  办:杭州市第七人民医院(安徽医科大学杭州精神卫生临床学院)

主  题:睡眠障碍的综合诊治技术

专家讲座:

陈彦方教授,中国睡眠研究会理事长—我国睡眠障碍研究与诊治新进展

贾福军教授,中国睡眠研究会副理事长—失眠症的治疗新进展

叶京英教授,中国睡眠研究会常务理事—睡眠呼吸暂停综合征的诊治

许  毅教授,浙江省精神病学会主任委员—睡眠障碍门诊与浙江省精神医学的发展

张永华教授,杭州市第七人民医院院长—失眠的中医理

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养生

保健

杂谈

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止。

    1、睡前生气

  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  2、睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

  3、睡前饮茶

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

  4、剧烈运动

  睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

  5、枕头过高

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为

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保健

健康

睡眠时间

张斌

香港

今天我跟大家谈一下睡眠的基本问题和常见疾病。睡眠是我们非常关注的一个问题,可以说自从人类以来我们就开始对睡眠进行探究,但是我们对睡眠一直没有很好的观测方法进行科学研究,所以虽然我们对睡眠探究了这么多年,大家都知道古代庄子梦蝶的故事,西方弗洛伊德有梦的解析,都只限在心理腾面上,具体睡眠的生理意义是什么?它会带来什么我们都还不清楚。一直到上个世纪50年代,我们在实验室发现了睡眠图(图),在这个基础上有了睡眠的监控设备,这样我们的睡眠研究进入一个实质性的阶段。

从上个世纪50年代算起到现在也就50、60年的研究历史,所以我们对睡眠的真正意义还不是很清楚,对睡眠的定义还只是描述的定义,我们并不能真正用语言解释清楚,描述也就是安静休息、活动减少、行为反应消失、意识暂时消失、代谢活动缓慢,这样跟我们的体力、精力的恢复是相衬的,这个状态也是可以恢复的一种状态。

我想谈的第一个问题是:我们需要多长时间的睡眠?在现代社会中,大多数人都觉得自己的睡眠不太够,需要多长时间的睡眠,是一个非常重要的话题。我想大家可能对这个问题的答案都是比较一致的,七个或八个小时,

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睡眠障碍

心肾不交

杂谈

 

 

 

 

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育儿

小儿睡眠不好怎么办

1.如果婴儿健康时,是否黑白颠倒。有的婴儿白天睡得太多,夜间不睡觉、很精神,大人不哄不抱便啼哭不止。如果是这种情况,那么白天成年人应多逗婴儿玩,使他逐渐形成白天醒、夜间睡的好习惯。

2.如果是病态:

(1)首先考虑是否婴儿患了佝偻病。由于生后没有及时添加鱼肝油制剂及辅助食物,单纯母乳喂养满足不了小儿生长发育的需要,小儿患了佝偻病,夜间就会啼哭。治疗方法是补充维生素D制剂并及时添加辅助食物和多晒太阳等。

(2)小儿是否患了肠道痉挛病。由于腹部大量积气,排不出气,引起腹痛。此病常于夜间发作,婴儿下肢卷曲剧烈啼哭。治疗方法是发作时让婴儿俯卧,腹部垫个枕头;为了减少肠内积气,喂奶后要把婴儿竖着抱起,轻拍背部让他打打嗝;再有,减少肠内积气,牛奶中的糖一定不要超过5~8%的比例,免得糖分过多引起发酵产生气体。

(3)是否患了蛲虫症。蛲虫寄生在人的肠道,并在夜间常常爬到肛门周围产卵,婴儿因肛门刺痒而哭闹。如果患了蛲虫症,要服驱虫药驱虫,同时要勤洗屁股和涂蛲虫膏,也要勤换裤衩,勤晒被褥等,力争周岁时穿满裆裤子为佳。

(4)如果由于喂养

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(2010-06-24 15:36)
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健康

在解释这个问题之前,我们得看看人为什么会做各种各样的“梦”。然后“反”着梦的成因来,问题就解决了。

中医关于梦的解释,最早见于《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦》,原文如下(这段话有不同版本,我录比较能为大家接受的版本,翻译则一起翻了——古文不好的同志们不用害怕,后面有白话文翻译):

 黄帝曰:愿闻淫邪泮衍奈何?岐伯曰:正邪从外袭内,而未有定舍,反淫于藏,不得定处,与营卫俱行,而与魂魄飞扬,使人卧不得安而青梦。气淫于府,则有余于外,不足于内;气淫于藏,则有余于内,不足于外。黄帝曰:有余不足有形乎?岐伯曰:阴气盛则梦涉大水而恐惧,阳气盛则梦大火而潘们,阴阳俱盛则梦相杀。上盛则梦飞,下篮则梦堕,甚饥则梦取,甚饱则梦予。肝气盛则梦怒,肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬,心气盛则梦善笑恐畏,脾气盛则梦歌乐、身体重不举,肾气盛则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者,至而泻之,立已。
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    小博按:这是网上已被转载多次的既漂亮又实用的东东,现对原帖作二次整理,转帖于此,供同道学习参考。

 

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