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给新型肺炎患者家属的一封信

(2020-02-14 12:21:35)
标签:

教育

心理学家

疫情

给新型肺炎患者家属的一封信

 各位新型肺炎患者的家属,您好,我们是分布在全国各地的抗疫群众,是一直关注着你的近况心理服务志愿者,也是在这场看不见硝烟的战争中与您一路同行的战友!

 

   可能您的家人中,有被隔离在医院或者确确诊为新型肺炎的,甚至还有更严重的情况发生。无论情况如何,我们都与您同在!在这里,我们写下这封信,跟您说说我们的心里话,表达我们真挚的关心,送上我们最有力的鼓舞!

     

您的情绪,我们知道

 

    也许,当家里有人开始发烧、乏力、咳嗽或者腹泻的时候,您心里开始有点慌了,手抖着拨通120寻求医生的帮助,或者直接把您生命中的这位重要他人送去发热科,让他/她尽快地接受最专业的治疗,当他/她走进隔离病房们前回头对您逞强微笑的时候,您亦回之以信心满满的鼓励,即使内心很慌,手很抖、呼吸几度哽咽,您也依然脊背挺直、眉眼轻松。


 

    其实,您也只是芸芸男女老少中的一个,您把坚强和力量给了隔在病房门内的那个让您日夜牵挂的人,殊不知您也会累,您也会恐惧、无助和焦虑,在没人在的角落,其实您可以嬉笑怒骂发泄一下的。


    

     那位家人相继确诊的武汉医生,看着空荡荡的家,不禁大哭一场,我们心疼他当时的恐惧和分离焦虑;64岁儿子确诊感染,那位90岁的母亲给他写下字条“儿子,要坚强!”,我们看到母爱的力量,同时也感慨早已看淡生死的老母亲对自己孩子健康的担忧;当孙亮回忆起电话那头父亲奄奄一息的最后一句话:“好的,战斗吧!”,五尺男儿竟几度涕泪满面,我们的心也被孙亮的哀伤而深深刺痛……


 

    我们知道您心里有万般苦楚,害怕疫情会不受控制地扩散;我们也知道您生活上有诸多顾忌,家人隔离病人的营养保障、医疗照顾和家里其他人的防护工作都需要你操心;我们还知道您要承受部分人的躲避和疏离,您可能会感到辛酸和凉薄。但是这些都不会打倒您,请记住,您回头看看,还有我们看护着您、关注着您和支持着您!

  


情绪幕后的推手

 

     面对疫情,不单单是您们这些患者家属有恐慌,有焦虑,对于所有大众而言,都是会有这种消极情感的。其实这些消极情感并不单单是由疫情强大的杀伤力造成的,还和我们的人格和认知有关。


情绪与人格

    

    根据心理学的理论,我们每个人的人格特质是不一样的,有的人面对疫情,吃不下饭,睡不好觉;而有的人却安定自若,自娱自乐。为何两者会有如此不同?这是和我们的人格特质有关联的。人格就是我们所熟知的个性,也可以当作性格使用。平时我们所说的外向、内向、理智、感性、活泼、文静等都是指代人格的。

   

     正因为人格不同,造成了我们思考问题的方式和应对方式不同,进而情绪反应也不同。比如外向的人,他们乐观、开朗,容易看到事物的积极面,即便经历了很多磨难,他们依然热爱自己的生活;内向的人,可能比较胆小拘谨,更多看到的是事物的消极面,即使偶尔的一次失败,他们也觉得是大祸临头,天要塌下来一样。

   

     所以,为何有人会有疫情这么大的反应?相信您看过之后也会有所理解,正在经历疫情隔离的您,是什么样的人格呢?您也可以对照一下。

 

情绪与认知


    我们的消极情绪,除了与人格有关外,与我们的认知也是分不开的。情绪ABC理论告诉我们,正是由于我们对事件的不合理的看法与解释,才使我们产生情绪困扰。

   

     比如说,有人不小心撞到你,你非常生气,还在心理默默骂他:这人走路怎么这么不长眼!但如果你知道,他是家人出了车祸,他正急急忙忙往医院赶时,你对他的愤怒是不是减轻了一些,甚至可能转化为同情了呢?

   

     决定我们情绪的,不是事件本身,而是我们的不合理认知。针对这次气势汹汹的冠状病毒,我们感到害怕,感到恐惧,可我们真的了解这个病毒吗?我们获得的信息是不是其中也要虚假的、不科学的成分在?这是我们需要注意的,也是需要慎重的。

 

情绪与社会支持


    除了个体自身的原因外,社会支持也是我们消极情绪的来源之一。面对这次灾难性的事件,您的家人被隔离,您不能与家人团聚,甚至是已经与家人阴阳相隔。至亲的离开对我们每一个人来说都是一个打击。此时正是你最脆弱的时候,可是您有苦无处诉说,有痛也没人倾听,心理的苦闷与悲痛只能自己默默承受。

  

     社会支持理论告诉我们,一个人所拥有的社会支持网络越强大,就能够越好地应对各种来自环境的挑战。当我们经历危机事件时,有社会支持的人更容易度过难关。

 

     可是现在时抗疫的关键期,人人闭门在家,足不出户,甚至一听到你是被隔离人员,立马就挂掉了电话,中断了聊天。此情此景,怎不让人心寒,怎不让人觉得人心的冷漠。所以,您痛苦,您伤心,您无助。

 


 隔离病毒,但不隔离爱


    面对这次疫情的突然来袭,面对家人的生死未卜,我们都难以避免有许多的消极情绪。消极情绪会造成体内生理活动的不平衡状态,要从这种不平衡状态中恢复,就需要积极情绪过程的参与。

    

     积极情绪对于疾病的预防和治愈起着重大的作用,有利于身体健康和康复。同时,积极情绪亦有利于您的心理健康,您的思维也将更加开放灵活,让您可以更好地面对创伤和压力,更好地解决眼前的问题。

   

      您的积极情绪,亦会无形之间传达、感染到身边的家人,让他们也跟着变得积极乐观,您将会成为家人重要的支持和坚强的后盾。

   

      然而,当您发现自己有许多身心症状出现的时候,不用急着去否定、消灭消极情绪。不论是积极还是消极面对,都是每个人结合自身所处环境条件下做出的选择,都应当得到尊重。接纳自己此刻的消极、负面,而不是压抑它,才能更好地面对困难与挑战。

    

      那么,您可以如何面对家人确诊、患病给您带来的痛苦呢?请不要忘记,我们是社会的人,我们每个人都生活在群体之中。因此,您不是一个人孤立无援,面对疫情也不会只是一个人的事,而是可以借由集体的力量来一起面对的。亦有许多热心的老百姓,在这次疫情中用他们微薄的力量做出了贡献。

    

     一名10岁的小女孩,将沉甸甸的小黄鸭储蓄罐送到了派出所,那里面是她攒下的所有零花钱。货车的司机,在急需口罩却缺乏交通运输的情况下,连夜开车将口罩送到了医院,却不收一分的运费。许多人捐款、捐物资,隐姓埋名地偷偷给那些在一线防疫的人们送外卖。

 

      当您感到自己的身心状态出现了严重的问题时,您可以寻找疫情心理热线的求助。将您的痛苦与困境,好好地与人倾诉。您可能会遭受别人的歧视、排斥和疏离,这不是您的错。

  

      在这样的特殊时期,人们多少都会因为害怕自己被感染,或是不小心感染了他人,而有某种自我保护和戒备的心理。在如今互联网发达的时代,您依旧可以透过线上聊天,保持与朋友的联系,相信会有很多的亲友关心着您和您家人的近况。

    

      除了心理师和您的亲朋好友外,许多一线的防疫工作人员亦是您的战友。医护人员在艰难困苦的条件下,也在竭尽全力地帮助您的家人。对医护人员的体谅、慰问,都是对他们莫大的支持。当他们能够更加全力以赴地治疗您的家人时,您的家人也越有康复的希望。当社区的工作人员来检查,要求居家隔离时,对他们工作的配合,是对自己、也是对其他人的负责。

     

        我们要隔离的是病毒,并不是爱。人与人之间的爱,联结,彼此扶持和互相帮助,是战胜这次疫情的关键。

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